Workshop bol ďalšou aktivitou organizovanou v rámci Intenzívneho akceleračného programu (IAP) UVP TECHNICOM a bol určený pre všetky startupy Startup centra a Inkubátora UVP TECHNICOM.

Ako realizovať viac povinnosti či už pracovných alebo osobných za menej času, s nižším stresom a s väčším pocitom jasnosti sme sa mohli dozvedieť na workshope s názvom Umenie produktivity bez stresu, ktorý viedla lektorka skúsená lektorka Kvetoslava Sarvašová.

Súčasťou programu workshopu boli témy:

  1. Ciele time manažmentu (sebariadenia) 
  • Ciele time manažmentu
  • Pohľad do vlastnej efektivity
  • Sebariadenie v dobe online. Prostredie a produktivita.
  • Kto/čo sú moji najväčší interní/externí časožrúti?
  • Prokrastinácia a ako s ňou bojovať. Technika Pomodoro
  • Multitasking vs fokus
  1. História time manažmentu 
  • 5 generácií riadenia času
  • TO DO listy včera a dnes
  • Efektívne plánovanie
  • Ako si stanoviť ciele a priority
  • Robiť správne veci v správny čas. Princíp jedinej veci.
  • Analýza lepšieho využitia času
  1. Užitočné techniky sebariadenia 
  • Tipy a triky na zlepšenie osobnej efektivity (moderné aplikácie, e
  • mail, telefonovanie, organizácia, delegovanie, eliminovanie,
  • automatizovanie, prioritizovanie, fokus, energia, tichá hodinka)
  1. Zvládanie stresu a energy  manažment 
  • Ako vzniká stres. Stresory a ich vnímanie.
  • Užitočné a neužitočné stratégie zvládania stresu
  • Antistresové cvičenia
  • Práca s energiou: Fyzická, mentálna a emocionálna energia
  1. Záver a akčný plán 
  • Čo urobím, aby som sa posunul/a?
  • V čom z toho, čo už robím, budem pokračovať?
  • O čom budem uvažovať/premýšľať?
  • Čo z dnešného workshopu zavediem do praxe? Kedy?
  • Čo prestanem robiť?
  • Odporúčané knihy, weby, aplikácie

 

 

 

Lektorka: PhDr. Kvetoslava Sarvašová – skúsená lektorka, mentorka, biznis koučka, ktorá zodpovedne a na exaktnej úrovni pomáha klientom objavovať ich potenciál, riešiť ich vlastné tímy a dosahovať ciele pracovného alebo osobného života. Využíva dlhoročné skúsenosti v top manažmente zahraničných korporácií, znalosti nadobudnuté v špecializovaných tréningoch  a svoje silné stránky. Aktuálne pôsobí  online aj offline ako lektorka soft skills, mentorka a koučka, pričom poskytuje školenia a tréningy soft skills pre štátne aj súkromné inštitúcie i jednotlivcov, koučovanie firemných aj individuálnych klientov a poradenstvo v oblasti riadenia ľudských zdrojov. Vo svojej práci využíva najnovšie poznatky z oblasti osobnostného rozvoja a neurovedy, koučovací prístup, interaktivitu, ale aj prvky mindfulness (všímavosti). Rada sa delí a pomáha ľuďom zlepšovať  ich pracovný i osobný život. Verí, že najlepšie si dokážeme pomôcť či posunúť sa vďaka poznanie seba samého a svojich vlastných vnútorných zdrojov, ktoré však často nevidíme. Sama intenzívne žije sebarozvojom a neustále na sebe pracuje.

Intenzívny akceleračný program startupov (IAP)  je organizovaný v rámci projektu „Rozvoj ekosystému inteligentných inovácií v regióne východného Slovenska na báze pilotnej realizácie intenzívneho programu akcelerácie podnikania“ (EAST) a je finančné podporený dotáciou zo štátneho rozpočtu Slovenskej republiky v rámci výzvy SRIN č. 6/2021 vyhlásenej Ministerstvom investícií, regionálneho rozvoja a informatizácie Slovenskej republiky.