Workshop bol ďalšou aktivitou organizovanou v rámci Intenzívneho akceleračného programu (IAP) UVP TECHNICOM a bol určený pre všetky startupy Startup centra a Inkubátora UVP TECHNICOM.
Ako realizovať viac povinnosti či už pracovných alebo osobných za menej času, s nižším stresom a s väčším pocitom jasnosti sme sa mohli dozvedieť na workshope s názvom Umenie produktivity bez stresu, ktorý viedla lektorka skúsená lektorka Kvetoslava Sarvašová.
Súčasťou programu workshopu boli témy:
- Ciele time manažmentu (sebariadenia)
- Ciele time manažmentu
- Pohľad do vlastnej efektivity
- Sebariadenie v dobe online. Prostredie a produktivita.
- Kto/čo sú moji najväčší interní/externí časožrúti?
- Prokrastinácia a ako s ňou bojovať. Technika Pomodoro
- Multitasking vs fokus
- História time manažmentu
- 5 generácií riadenia času
- TO DO listy včera a dnes
- Efektívne plánovanie
- Ako si stanoviť ciele a priority
- Robiť správne veci v správny čas. Princíp jedinej veci.
- Analýza lepšieho využitia času
- Užitočné techniky sebariadenia
- Tipy a triky na zlepšenie osobnej efektivity (moderné aplikácie, e
- mail, telefonovanie, organizácia, delegovanie, eliminovanie,
- automatizovanie, prioritizovanie, fokus, energia, tichá hodinka)
- Zvládanie stresu a energy manažment
- Ako vzniká stres. Stresory a ich vnímanie.
- Užitočné a neužitočné stratégie zvládania stresu
- Antistresové cvičenia
- Práca s energiou: Fyzická, mentálna a emocionálna energia
- Záver a akčný plán
- Čo urobím, aby som sa posunul/a?
- V čom z toho, čo už robím, budem pokračovať?
- O čom budem uvažovať/premýšľať?
- Čo z dnešného workshopu zavediem do praxe? Kedy?
- Čo prestanem robiť?
- Odporúčané knihy, weby, aplikácie
Lektorka: PhDr. Kvetoslava Sarvašová – skúsená lektorka, mentorka, biznis koučka, ktorá zodpovedne a na exaktnej úrovni pomáha klientom objavovať ich potenciál, riešiť ich vlastné tímy a dosahovať ciele pracovného alebo osobného života. Využíva dlhoročné skúsenosti v top manažmente zahraničných korporácií, znalosti nadobudnuté v špecializovaných tréningoch a svoje silné stránky. Aktuálne pôsobí online aj offline ako lektorka soft skills, mentorka a koučka, pričom poskytuje školenia a tréningy soft skills pre štátne aj súkromné inštitúcie i jednotlivcov, koučovanie firemných aj individuálnych klientov a poradenstvo v oblasti riadenia ľudských zdrojov. Vo svojej práci využíva najnovšie poznatky z oblasti osobnostného rozvoja a neurovedy, koučovací prístup, interaktivitu, ale aj prvky mindfulness (všímavosti). Rada sa delí a pomáha ľuďom zlepšovať ich pracovný i osobný život. Verí, že najlepšie si dokážeme pomôcť či posunúť sa vďaka poznanie seba samého a svojich vlastných vnútorných zdrojov, ktoré však často nevidíme. Sama intenzívne žije sebarozvojom a neustále na sebe pracuje.
Intenzívny akceleračný program startupov (IAP) je organizovaný v rámci projektu „Rozvoj ekosystému inteligentných inovácií v regióne východného Slovenska na báze pilotnej realizácie intenzívneho programu akcelerácie podnikania“ (EAST) a je finančné podporený dotáciou zo štátneho rozpočtu Slovenskej republiky v rámci výzvy SRIN č. 6/2021 vyhlásenej Ministerstvom investícií, regionálneho rozvoja a informatizácie Slovenskej republiky.
